こんにちは♡
いよいよ夏の高校野球の地方予選の季節がやってきましたよー♡
我が家は高校野球マニアなので、
地方予選から追いかけて見てます。笑 ←マニア
今もネット中継見ながら書いておりますよ♡←え
さてさてさてですよ！！
今日はみなさまお悩みの！！
即効【背中のお肉】をとる方法でございますよ！！
ドレスを初めて試着したとき、
え？背中どないしたん？ってゆうくらいお肉ついてることに気がつきません？笑
私ほんまに愕然としました。
背中って普段あんまり見えないんで、
痩せてる方とかでも、意外と背中にお肉ついてたりするんですよね😭
ウェディングドレスを着て、背中にお肉がついてると、
どうしてもおばちゃんぽく見えてしまうんですよねー。
なので、結婚式までに背中を即効綺麗にしたい！！って花嫁様のために、
今日は背中のお肉をとる筋トレエクササイズをご紹介しますよ！！
即効【背中のお肉】をとる方法 筋トレエクササイズ
即効！背中のお肉に効く！５分筋トレエクササイズ有酸素運動レベルの効果
空いてる時間にやってみてください！
意外とめっちゃきついです。笑
いい感じですよ〜とか言ってくれるんで、結構やる気になります。笑
時間が決まってるのでやりやすい筋トレエクササイズでおすすめ♡
私としても、これは結構背中のお肉に即効性あった実感があって、通ってたブライダルエステでもこれやり始めてからなんかやりました？！って聞かれました。
最初筋肉痛なるくらいちょっとしんどかったんですけど、慣れてきたら習慣になって暇さえあればやってました！
即効で背中のお肉落としたい！！って方に是非ともお勧めします！！！
【背中の肉をごっそり落とす】タオル一枚で背中痩せエクササイズ
背中の肩甲骨剥がしの時にもやりましたが、
タオルを使った筋トレエクササイズって背中にはかなり有効だと思います！！
やっぱり毎日やっていたら、結構背中のラインが変わってくるんですよね♡
なので結婚式までやり続けることが大事です！！
即効！【3分で背中の肉を落とし鍛える‼】背筋の筋トレエクササイズ
背中の背筋を鍛える筋トレエクササイズです！
背中のお肉はやっぱり背中の筋肉が使われてないから出ちゃうんですよね。
nanaも今でもこの筋トレエクササイズはたまにやります。笑
即効でできるので簡単ですしね！
デスクワークやスマホとかで猫背になってる方とかにもおすすめの筋トレエクササイズです♡
即効！わき腹のお肉を手っ取り早くとる７つの筋トレエクササイズ
背中のお肉をとるためにはわき腹のお肉も重要です！！
ブライダルインナーなどをつけたときに、
わき肉があるから背中のお肉がついて見える場合が結構あるんですよね！
背中のわき肉が気になってる方はこちらがおすすめですよ！！
5分で背中のお肉をとる ～背中のYOGA筋トレエクササイズ～
背中のお肉をとるYOGAを取り入れた筋トレエクササイズです♡
YOGAやちょっとしたストレッチなどでも、背中って結構綺麗になります！
nanaも昔はYOGA通ってましたが、やっぱ体重が落ちるとゆうより、
背中や二の腕などが綺麗なラインになってくれます♡
これ即効終わるんでちょっと空いた時間に筋トレエクササイズしてみてください！
これらをやってみても背中のお肉が落ちない時はサクッとプロの手を借りるのも手です。
nanaはエルセーヌのブライダルエステコースに通いましたが、やっぱりプロって凄いです！！
二の腕と背中のラインがかなり変わりましたよん♡
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即効【背中のお肉】をとる方法 背中にお肉がつく食べ物は？
背中にお肉がついてしまう食べ物は極力避けたいところですよね！！
背中にお肉がつく食べ物って実はかなりわかりやすいんです！！
そう！！揚げ物全般です！！
天ぷらやトンカツ、ポテトフライやコロッケなど揚げ物は、
背中にお肉がつきやすい食べ物なのでできるだけ控えたほうが良さそうです！
でも揚げ物って美味しいですよね〜😭
結婚式1ヶ月前とかは揚げ物は控えたほうがいいかもですね！！
即効【背中のお肉】をとる方法 気をつけるべきポイントとは？
カップ付きキャミソールブラをやめる
カップ付きキャミソール、つまりユニクロでゆう”ブラトップ”です！
カップ付きキャミソールは楽チンでついつい普段使いしてしまいますが、
胸にあってないことが多いので、バストの形が崩れるだけじゃなくって、
姿勢も悪くなって背中にお肉がつく原因になります😭
なのでできるだけ普通のワイヤー入りのブラをオススメします！
デスクワークの方は定期的にストレッチを！
スマホもそうなんですけど、パソコン作業とかデスクワークとか長時間してたら、
首が前に前に出て、めっちゃ猫背になってること多くないですか？
nanaもブログ書いてると夢中になってめっちゃ前のめりなってる時あります。笑
猫背になると背中のお肉の原因になりやす！！
できるだけ一時間に一回とか３０分に一回とかでも、
肩回すとか背中や肩甲骨を動かしてあげるといいですよ！
背中が凝り固まるのが1番良くないのでね！
継続は力なり！持続することで必ず背中のお肉はとれる！
背中は本当に動かし続ければ綺麗にお肉が取れていきます！！
nanaも結婚式前は肩甲骨や背中を動かし続けてました！
エステの効果もあると思いますが、
結婚式当日は見違えるくらいの後ろ姿になりました♡
やっぱり背中のお肉がとれると本当にドレス姿が綺麗になります！
なのでちょっとしんどいし面倒ですが、
背中のお肉をとるエクササイズを毎日続けてみましょ♡
ほんと、継続は力なりですよ！！！
まとめ
ドレス試着したりして、背中のお肉に悩んでる花嫁様は多いんじゃないでしょうか😭
知らん間になんでこんな背中にお肉ついてんねん！！！
ってなりますよね。
でもまだまだ間に合いますよ！！♡
背中を筋トレストレッチで鍛えて、美しい背中をGETしましょう♡
継続は力なりです！！！
nana💓
